Psychologin (M.Sc.) für Schlafprobleme in Ingolstadt & online

Du bist müde – aber dein Kopf hört nicht auf?

Wenn du abends nicht abschalten kannst, nachts wach wirst oder dein Gedankenkarussell dich nicht schlafen lässt, hilft dir ein psychologisches Orientierungsgespräch, das Muster dahinter zu verstehen und einen klaren nächsten Schritt zu finden.

klare Einordnung statt Rätselraten

erste Entlastung schon im Gespräch

konkrete Schritte für den Alltag

📅 Orientierungsgespräch buchen → Erst gratis Workbook holen

Psychologin (M.Sc.) · Heilpraktikerin für Psychotherapie · diskret, privat und ohne Krankenkassenakte

Das könnte genau auf dich zutreffen

Du bist müde, aber innerlich noch voll aktiv
Gedanken laufen weiter, obwohl du schlafen willst
Du wachst nachts auf und bist sofort wieder „im Kopf“
Je wichtiger Schlaf wird, desto schwieriger wird er
Tagsüber funktionierst du – aber zunehmend mit weniger Energie

Schlafprobleme sind oft kein „Charakterthema“, sondern ein veränderbares Muster aus Stress, innerer Anspannung und Schlafdruck.

Im Orientierungsgespräch klären wir

1. Was dahintersteckt

Warum dein Kopf nicht abschaltet und was dein Schlafproblem aktuell aufrechterhält.

2. Was jetzt sinnvoll ist

Ob du gerade eher ein Gespräch, das Workbook oder eine intensivere Begleitung brauchst.

3. Wie es weitergehen kann

Welche konkreten nächsten Schritte in deinem Alltag realistisch und hilfreich sind.

📅 Orientierungsgespräch buchen

Warum klassische Schlaf-Tipps oft nicht reichen

Bei vielen ist Schlaf nicht nur ein Thema von „Schlafhygiene“, sondern eine Kombination aus Gedankenkarussell, innerer Aktivierung und hohen Ansprüchen.

Der Körper ist müde – das Nervensystem bleibt trotzdem auf Spannung
Mehr Druck („ich muss jetzt schlafen“) verschärft das Problem oft
Grübeln und Wachliegen folgen häufig einem Muster – und genau das lässt sich verändern

Mein Ansatz: Klarheit statt Schlafdruck

Ich arbeite mit psychologischen Methoden aus kognitiver Verhaltenstherapie, Psychoedukation und Positiver Psychologie. Ziel ist nicht Perfektion – sondern ein Schlaf, der wieder verlässlich entlastet.

→ Orientierungsgespräch ansehen

So kannst du mit mir arbeiten

Der sinnvollste Einstieg ist das Orientierungsgespräch. Wenn du noch nicht direkt buchen möchtest, kannst du dir zuerst das Workbook holen.
Diskret & privat: In der Regel keine Abrechnung über die Krankenkasse – dadurch kein Eintrag in der Krankenkassenakte.

🧭

Psychologisches Orientierungsgespräch (Schlaf)

Der beste Einstieg, wenn du verstehen willst, warum dein Kopf nicht abschaltet – und was dir jetzt konkret helfen kann.

50 Minuten

120 €

Was du mitnimmst

eine strukturierte Einordnung deiner Schlafproblematik
mehr Klarheit darüber, was dein Grübeln und Wachliegen aufrechterhält
erste konkrete Schritte, die du direkt umsetzen kannst
eine klare Empfehlung, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist

Ansatz

Psychologisch fundiert, klar und alltagstauglich – ohne unnötig lange Gespräche oder vage Ansätze.

Online oder vor Ort · Termine oft kurzfristig möglich

👉 Orientierungsgespräch buchen

📩

Gratis Mini-Workbook + Warteliste für den Online-Schlafkurs

Wenn du noch nicht direkt ein Gespräch buchen möchtest, kannst du hier mit dem Workbook starten und gleichzeitig Infos zum geplanten Schlafkurs bekommen.

Du bekommst das digitale Mini-Workbook „7 Tage Ruhe im Kopf“ direkt per E-Mail – und kannst dich zugleich auf die Warteliste für den geplanten Online-Schlafkurs setzen lassen.

Für wen ist das nicht geeignet?

Damit du schnell Orientierung hast:

bei akuter Suizidalität, schweren Krisen oder Notfällen
bei unbehandelten schweren psychischen Erkrankungen, wenn medizinische Psychotherapie vorrangig ist
wenn du aktuell gar keine Kapazität hast, kleine Schritte im Alltag umzusetzen

Heilbehandlungen im Bereich der Psychotherapie sind nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerfrei. Im Übrigen wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen (Kleinunternehmerregelung, soweit anwendbar).

FAQ

Wie schnell kann sich Schlaf verbessern?

Viele erleben schon nach wenigen Tagen erste Entlastung, wenn Schlafdruck reduziert und Grübeldynamiken klarer verstanden werden. Nachhaltige Veränderungen brauchen meist Wiederholung und Struktur.

Ist das medizinische Psychotherapie?

Nein. Ich biete psychologische Orientierung und Begleitung. Das ersetzt keine medizinische Psychotherapie. Bei schweren Krisen oder akuten Notfällen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung notwendig.

Ist das nur für Führungskräfte?

Nein. Besonders passend ist es für Menschen mit hoher Verantwortung im Beruf, in der Familie oder beidem – also für alle, die viel leisten und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen.

Du musst das nicht weiter allein sortieren.

Wenn dein Kopf abends weiterarbeitet, obwohl du eigentlich schlafen willst, ist das ein sinnvoller Moment, genauer hinzuschauen. Das Orientierungsgespräch gibt dir Klarheit, erste Entlastung und einen konkreten nächsten Schritt.

📅 Orientierungsgespräch buchen → Erst mit dem Workbook starten