Bold, Brave & Rested
Schlaf & Mindset für High Performer
📅 Datum
Dienstag, 02.06.
🕒 Uhrzeit
19:09–20:09 Uhr
💻 Format
Online & live
Du funktionierst tagsüber, aber sobald es ruhig wird, läuft dein Kopf weiter? Dann ist dieses kostenlose Webinar für dich.
kostenfrei · online & live · mit Tabea Vortanz und Angelika Prattes
Wenn dein Kopf abends nicht abschaltet
Du willst mehr vom Leben oder Business – aber gleichzeitig fühlt sich gerade vieles nach „zu viel“ an? Du funktionierst tagsüber auf Hochtouren, aber sobald es ruhig wird, startet dein Kopf erst richtig?
In diesem Webinar verbinden wir zwei Perspektiven: psychologisches Verständnis für Schlaf, Stress und Gedankenkarussell mit Mut, Selbstführung und Veränderung.
Du erfährst im Webinar:
- • warum dein Kopf abends nicht abschaltet, obwohl du erschöpft bist
- • wie Stress, Verantwortung und Grübeln deinen Schlaf beeinflussen können
- • warum Veränderung oft nicht am Willen scheitert, sondern an innerer Aktivierung
- • wie du mentale Gedankenschleifen besser unterbrechen kannst
- • wie du wieder mehr Klarheit und Handlungsspielraum entwickelst
Wenn du frühzeitig gegensteuern möchtest
- • du funktionierst noch, merkst aber: so soll es nicht weitergehen
- • du trägst beruflich oder privat viel Verantwortung
- • Schlaf, Grübeln oder innere Unruhe werden zunehmend belastend
- • du bist bereit, aktiv an deinen Mustern zu arbeiten
- • du suchst seriöse Impulse statt schnelle Standard-Schlaftipps
Wenn etwas anderes vorrangig ist
- • du suchst akute Krisen- oder Notfallversorgung
- • es geht vorrangig um Paartherapie
- • du befindest dich in einer akuten psychischen Krise
- • du brauchst medizinische, psychiatrische oder notfallmäßige Versorgung
Bei akuter Krise wende dich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst, eine psychiatrische Notaufnahme oder den lokalen Notruf.
Mit wem?
Zwei Perspektiven – ein Ziel
Wir verbinden psychologische Einordnung mit Selbstführung, Mut und konkreten Schritten für deinen Alltag.
Tabea Vortanz
Psychologin (M.Sc.) · Ingolstadt & online
Spezialisiert auf Schlaf, Stress, Gedankenkarussell und psychologische Selbstführung. Ich helfe Menschen, Muster zu verstehen und wieder mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden.
Angelika Prattes
Coach · MPhil · Graz & online
Coachin für Mut, Selbstführung und Veränderung. Sie bringt die Perspektive auf Mindset, innere Ausrichtung und mutige nächste Schritte ein.
Was du mitnehmen kannst
Mehr als Schlaf-Tipps
Es geht um psychologische Einordnung, Entlastung und konkrete Impulse, die im Alltag wirklich Platz haben.
🌿
Entlastung
Du verstehst besser, warum dein Kopf abends nicht abschaltet.
✨
Klarheit
Du erkennst, welches Muster deinen Stress oder Schlaf beeinflusst.
🧘
Ruhe
Du bekommst Impulse, wie du abends besser runterfahren kannst.
📝
Umsetzung
Du nimmst konkrete Übungen für Gedankenkarussell und Anspannung mit.
Die Workshops und Webinare dienen der psychologischen Bildung, Selbstreflexion und Prävention und stellen keine Wirk- oder Ergebnisversprechen dar.
Psychologisches Orientierungsgespräch
Wenn du merkst:
„Ich will das persönlich klären.“
Im psychologischen Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, welches Muster bei dir wirkt, was deine Situation aufrechterhält und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein könnten.
60 Minuten
Genug Raum für eine strukturierte psychologische Einordnung.
110 €
Selbstzahlerleistung in meiner Privatpraxis.
Online oder Ingolstadt
Diskret, klar und ohne Krankenkassenakte.
Weitere Formate
Workshops & Vorträge
Neben öffentlichen Webinaren biete ich Workshops und Impulsvorträge für Unternehmen, Organisationen und Bildungseinrichtungen an.
Schlaf, Stress & mentale Belastung
Für Gesundheitstage, Teams oder Führungskräfte-Formate: psychologische Impulse zu Stressregulation, Schlaf, Gedankenkarussell, Erschöpfung und Selbstführung.
- • verständliche psychologische Einordnung
- • konkrete Übungen für den Alltag
- • alltagstauglich, ruhig und fachlich fundiert
Wenn ein einzelnes Gespräch nicht reicht
In meiner 1:1 Begleitung arbeiten wir strukturiert an Stress, Schlaf, innerer Unruhe und Selbstführung im Alltag. Der Einstieg erfolgt über ein Orientierungsgespräch.
- • für Menschen mit hoher Verantwortung
- • psychologisch fundiert und klar strukturiert
- • verschiedene Begleitpakete möglich
Du möchtest dein Thema persönlich sortieren?
Wenn du merkst, dass Schlaf, Stress, Gedankenkarussell oder Erschöpfung nicht mehr nur „eine Phase“ sind, kann ein psychologisches Orientierungsgespräch ein sinnvoller nächster Schritt sein.
Orientierungsgespräch buchen60 Minuten · 110 € · Privatpraxis · online oder Ingolstadt
Die Workshops und Webinare dienen der psychologischen Bildung, Selbstreflexion und Prävention. Die psychologische Beratung ersetzt keine medizinische Psychotherapie. Bei akuten Krisen, akuter Suizidalität oder medizinischem Behandlungsbedarf wende dich bitte an ärztliche oder notfallmäßige Hilfe.