Dein Kopf darf jetzt Feierabend machen.
Wissenschaftlich fundierte Impulse für Menschen, die nachts nicht abschalten können. Ich begleite dich dabei, dein Nervensystem von „Daueralarm“ auf „echte Regeneration“ umzustellen.
Innere Stärke & Energie – mit Positiver Psychologie
vhs Ingolstadt · Sa. 09:00–12:00 Uhr
Dein Ruhe-Anker: Wir stoppen die „Nachtschicht im Kopf“ und bauen dein persönliches Basislager gegen Erschöpfung auf.
Warum du nicht faul bist (ADHS & Erschöpfung)
In Kooperation mit Veronika Schustek
Kostenloser Infoabend · Do. 19:00–20:00 Uhr
Verstehe die Logik hinter deiner Erschöpfung. Ein Abend für erste Aha-Momente und echte emotionale Entlastung.
Besser schlafen mit Positiver Psychologie
vhs Ingolstadt · Do. 18:30–20:30 Uhr
Schluss mit Schäfchenzählen. Erfahre, wie du dein Gehirn biologisch auf Erholung programmierst und den Aus-Schalter findest.
Wenn der Kopf nie Pause macht (ADHS)
In Kooperation mit Veronika Schustek
Soulstudio Ingolstadt · Sa. 09:00–12:00 Uhr
Reizregulation für neurodiverse Gehirne. Wir arbeiten nicht gegen, sondern MIT deiner Gehirnstruktur für Fokus ohne Burnout.
Mama-Schlaf: Endlich wieder auftanken
vhs Steiermark · 09:30–11:10 Uhr
Strategien gegen die mentale Last (Mental Load). Wir schaffen Oasen der Erholung im turbulenten Familienalltag.
Mama-Burnout: Wege aus der Erschöpfung
vhs Steiermark · 10:00–11:40 Uhr
Prävention und Soforthilfe für Mütter. Hol dir deine Selbstwirksamkeit zurück und lerne, Grenzen gesund zu setzen.
Struktur ohne Selbstoptimierung (ADHS)
In Kooperation mit Veronika Schustek
Soulstudio Ingolstadt · 09:00–12:00 Uhr
Vertiefungs-Workshop für Fortgeschrittene. Alltagshacks, die wirklich zu deinem Kopf passen – ohne Leistungsdruck.
Du willst eine dauerhafte Veränderung?
Für alle, die das Thema Schlaf nicht nur ankratzen, sondern nachhaltig lösen wollen: Mein begleiteter Online-Schlafkurs – die intensivste Reise zu deiner nächtlichen Ruhe.
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