Endlich wieder erholsam schlafen
Verstehe deinen Schlaf besser und entdecke erste Schritte zu erholsameren Nächten.
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PsyLead · Workshops & Kurse
Weniger Grübeln.
Weniger Grübeln.
Besser schlafen.
Mehr Ruhe im Kopf.
Du bist abends müde, aber dein Kopf macht weiter? In meinen Workshops schauen wir gemeinsam hin: Was hält dich wach, was macht Druck – und was kannst du im Alltag wirklich ausprobieren?
Psychologisch fundiert · alltagstauglich · online & vor Ort
Deine nächsten Möglichkeiten
Die nächsten Workshops
Ob online oder vor Ort: Wähle das Thema, das dich gerade beschäftigt, und nimm konkrete Anregungen für deinen Alltag mit.
Mama-Schlaf – wieder Kraft finden im Familienalltag
Wenig Schlaf, viel Verantwortung? Entdecke alltagstaugliche Wege zu mehr Erholung im Familienalltag.
Bei der VHS anmelden ↗Besser schlafen trotz Stress
Wenn dein Tag voll ist und dein Kopf abends noch weiterläuft: Was hilft dir, zur Ruhe zu kommen?
Bei der VHS anmelden ↗Wenn der Kopf nachts nicht abschaltet
Gedankenkarussell verstehen und hilfreiche Wege zu mehr Abendruhe kennenlernen.
Bei der VHS anmelden ↗Mama-Schlaf – wie Eltern wieder zu mehr Erholung kommen
Wenig Schlaf, viel Verantwortung? Kleine Veränderungen für mehr Erholung im Familienalltag.
Bei der VHS anmelden ↗Die Anmeldung erfolgt direkt beim jeweiligen Veranstalter. Informationen zu Teilnahmegebühren findest du auf den verlinkten Kursseiten.
Erfahrung & Rückmeldungen
Psychologische Impulse, die im Alltag ankommen.
Ob Volkshochschule, Familienzentrum oder Gesundheitstag: In meinen Workshops verbinde ich psychologisches Wissen mit verständlichen Erklärungen, persönlicher Reflexion und praktischen Übungen.
20+
durchgeführte Workshops und Vorträge
400+
Teilnehmende bei Workshops und Veranstaltungen
9,6/10
durchschnittliche Bewertung der Bereitschaft
zur Weiterempfehlung · 13 Rückmeldungen
Bisherige Zusammenarbeit
Workshops für Bildung, Familie und Gesundheit.
Ich durfte bereits mit verschiedenen Einrichtungen und Organisationen zusammenarbeiten – online und vor Ort.
VHS Ingolstadt
VHS Liezen
Diakonie Ingolstadt
Familienstützpunkt
Bürgerhilfe
Gesundheitsamt Pfaffenhofen
fobizz
Auswahl bisheriger Kooperationen und Auftraggeber.
Stimmen aus meinen Workshops
Was Teilnehmende mitnehmen.
Manchmal ist es eine neue Perspektive. Manchmal eine kleine Übung. Und manchmal die Erkenntnis, mit den eigenen Herausforderungen nicht allein zu sein.
„In diesem Workshop haben wir hilfreiche und praktische Tipps bekommen, die man gleich im Alltag umsetzen kann.“Anonymes Teilnehmendenfeedback
„Informativ und leicht verständlich“Anonymes Teilnehmendenfeedback
„Auch wenn man sehr viel über die Materie weiß, gibt es immer wieder Situationen, bei denen man das Wissen nicht anwenden kann, und neue Sichtweisen helfen da enorm.“Anonymes Teilnehmendenfeedback
„Die Erfahrung dass es anderen auch so geht“Anonymes Teilnehmendenfeedback
„Ja, das gab es. Ich habe mir vorgenommen, nicht immer alles schnell zu machen, und denke, dass es auch wichtig ist, nicht immer alles alleine zu schaffen.“Anonymes Teilnehmendenfeedback
Anonymisierte Originalrückmeldungen aus bisherigen Workshops. Beim letzten Zitat wurden Satzzeichen und Rechtschreibung behutsam angepasst. Individuelle Erfahrungen sind keine Wirkversprechen.
Konkrete Anregungen für den Alltag
Nicht nur Wissen – sondern etwas zum Ausprobieren.
In den Rückmeldungen nannten Teilnehmende unter anderem diese Gedanken und Übungen, die sie aus den Workshops mitnehmen oder künftig bewusster anwenden möchten:
Nicht nur zuhören
Verstehen. Sortieren. Ausprobieren.
Mir ist wichtig, dass du nach einem Workshop nicht nur mehr weißt – sondern auch eine Idee hast, was du für dich ausprobieren möchtest.
01 · Verstehen
„Warum passiert das eigentlich?“
Kurze, verständliche psychologische Impulse statt komplizierter Fachsprache.
02 · Sortieren
„Was betrifft mich davon?“
Fragen und Reflexionen, um deine eigenen Muster besser zu erkennen.
03 · Ausprobieren
„Was mache ich jetzt konkret?“
Kleine Übungen und Strategien, die auch in einen vollen Alltag passen.
Für Einrichtungen, Unternehmen & Veranstalter
Ein Workshop, der zu deiner Zielgruppe passt.
Du planst einen Gesundheitstag, eine Vortragsreihe oder einen Workshop für Mitarbeitende, Eltern oder andere Zielgruppen?
Ich gestalte psychologisch fundierte Vorträge und Workshops, die verständlich, interaktiv und alltagstauglich sind – online oder vor Ort. Inhalt und Umfang stimmen wir gemeinsam ab.
Workshop oder Vortrag anfragen ↗Unverbindliche Anfrage per E-Mail
Mögliche Themen
- Stressbewältigung und innere Ruhe
- Gesunder Schlaf und Abendruhe
- Burnout-Prävention und Resilienz
- Gedankenkarussell und Grübeln
- Mental Load und Selbstfürsorge
- Positive Psychologie und persönliche Ressourcen
Auch individuelle Schwerpunkte sind möglich.