Psychologin (M.Sc.) für Stress & innere Unruhe in Ingolstadt & online
Stress & innere Unruhe: Wenn dein Kopf nicht mehr abschaltet
Du funktionierst im Alltag. Doch abends kreisen die Gedanken weiter, der Körper bleibt angespannt und echte Erholung fühlt sich immer weiter entfernt an.
50 Minuten · 120 € · diskret, privat und ohne Krankenkassenakte
Das könnte genau auf dich zutreffen
- Du funktionierst – aber innerlich bist du dauerhaft angespannt.
- Du bist schneller gereizt, unruhig oder gedanklich nie fertig.
- Du kannst schlecht abschalten, obwohl du eigentlich erschöpft bist.
- Du trägst viel Verantwortung und hast das Gefühl, alles im Blick behalten zu müssen.
- Ruhe fühlt sich nicht mehr erholsam an, sondern ungewohnt oder schwer erreichbar.
Warum reine Entspannungstipps oft nicht reichen
Bei innerer Unruhe geht es selten nur darum, „mal abzuschalten“. Häufig bleibt das Nervensystem auf Aktivierung, weil innerer Druck, Verantwortung, Perfektionismus oder gedankliche Schleifen weiterlaufen.
- Der Körper ist müde – innerlich bleibt trotzdem Alarm.
- Mehr Selbstdisziplin löst das Muster oft nicht.
- Gedankenkreisen, Grenzen und Selbstanspruch hängen häufig zusammen.
Mein Ansatz: Klarheit statt Selbstoptimierungsdruck
Ich arbeite psychologisch fundiert mit Elementen aus kognitiver Verhaltenstherapie, Psychoedukation, Positiver Psychologie und Selbstführungsarbeit. Ziel ist nicht, noch besser zu funktionieren – sondern wieder mehr innere Ruhe, Orientierung und Handlungsspielraum zu entwickeln.
Dein erster Schritt: Orientierung gewinnen
Du musst nicht schon wissen, ob du eine längere Begleitung brauchst. Im Orientierungsgespräch sortieren wir gemeinsam, was gerade los ist – und welcher nächste Schritt wirklich sinnvoll ist.
1
Termin buchen
Du buchst online dein Orientierungsgespräch – ohne Überweisung und ohne Diagnose.
2
Situation sortieren
Wir schauen strukturiert auf Stress, innere Unruhe, Gedankenkarussell oder Erschöpfung.
3
Nächsten Schritt klären
Du bekommst eine klare Empfehlung: erste Übungen, Einzelstunde, Paket oder andere passende Anlaufstelle.
Psychologisches Orientierungsgespräch
Der erste Schritt, wenn dein Kopf nicht mehr abschaltet und du wieder Klarheit brauchst.
Was du mitnimmst
- eine strukturierte Einordnung deiner aktuellen Belastung
- mehr Klarheit darüber, was Stress oder innere Unruhe gerade aufrechterhält
- erste konkrete Schritte, die im Alltag umsetzbar sind
- eine klare Empfehlung, wie es sinnvoll weitergehen kann
Diskret & privat: In der Regel keine Abrechnung über die Krankenkasse – dadurch kein Eintrag in die Krankenkassenakte.
50 Minuten
120 €
- ✓ online oder vor Ort
- ✓ Termine oft kurzfristig möglich
- ✓ fachliche Einordnung ohne Diagnosepflicht
- ✓ klare nächste Schritte
Für wen ist das nicht geeignet?
Damit du schnell Orientierung hast:
- bei akuter Suizidalität, schweren Krisen oder Notfällen
- bei unbehandelten schweren psychischen Erkrankungen, wenn medizinische Psychotherapie vorrangig ist
- wenn du aktuell gar keine Kapazität hast, kleine Schritte im Alltag umzusetzen
FAQ
Ist innere Unruhe ein Zeichen von Burnout?
Ist das medizinische Psychotherapie?
Ist das nur für Führungskräfte?
Du musst das nicht weiter allein sortieren.
Wenn dein Körper angespannt bleibt und dein Kopf nicht mehr abschaltet, ist das ein sinnvoller Moment, genauer hinzuschauen. Das Orientierungsgespräch gibt dir Klarheit, erste Entlastung und einen konkreten nächsten Schritt.