Tabea Vortanz, Psychologin (M.Sc.)
Psychologische Beratung & Workshops für Führungskräfte, Leistungsträger und Menschen mit hoher Verantwortung – in Ingolstadt & online.
Wenn du schnell, diskret und fachlich fundiert Unterstützung suchst, helfe ich dir dabei, Stress spürbar zu reduzieren, klarer zu führen und wieder besser zu schlafen – in meiner Privatpraxis in Ingolstadt oder online.
🕊️ Mein Ansatz verbindet Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, Positiven Psychologie und Selbstführungsarbeit – alltagstauglich, klar und wirksam.
💛 Du findest bei mir einen geschützten, wertschätzenden Raum zur Reflexion und Orientierung – ohne Druck, ohne Diagnosestempel und ohne Eintrag in die Krankenkassenakte.
- ✨ Diskret & privat – Beratung und Begleitung statt „krank“ oder Diagnose
- ⏱️ Termine oft kurzfristig möglich
- 📍 Privatpraxis in Ingolstadt & online
Privatpraxis · in der Regel keine Abrechnung über die Krankenkasse · keine Krankenkassenakte
Über mich
Wofür ich stehe: wissenschaftlich fundiert, klar & alltagstauglich – damit du schnell wieder Orientierung, Ruhe und Handlungsspielraum bekommst.
Besonders passend für Führungskräfte: Durch mein Psychologie- und Leadership-Studium sowie eigene Erfahrung als Teamlead und Vorständin kenne ich die Dynamik von Verantwortung, Entscheidungslast und innerem Druck nicht nur theoretisch.
🎓 Studium & Qualifikation
- B.Sc. Psychologie (Universität Graz)
- M.Sc. Psychologie (Universität Graz)
- B.A. Soziologie (Universität Graz)
- Leadership Erweiterungsstudium (Universität Graz)
- Masterarbeit zu Führungskräften und Führungsstilen
- Berufserfahrung: Teamlead und zweimal Vorstand
📜 Zertifikate & Weiterbildungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie – Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz (Nov 2024)
- Mitglied im VFP (Verband Freier Psychotherapeuten)
- Überprüfung durch das Gesundheitsamt Ingolstadt
- Zertifizierte Praxis (CERTQUA)
- Weiterbildungen: Kognitive Verhaltenstherapie · Positive Psychologie · Coaching
- Trainerschein – Workshops & Trainings
🌿 Erfolge & was Klient:innen erreichen
- spürbar weniger Grübelschleifen und mehr innere Ruhe im Alltag
- besserer Schlaf durch weniger Druck, mehr Rhythmus & konkrete Abendroutinen
- klarere Grenzen – ohne schlechtes Gewissen
- mehr Selbstwirksamkeit: „Ich kann wieder steuern – statt nur zu funktionieren.“
Hinweis: Ergebnisse variieren je nach Ausgangslage und Umsetzung im Alltag.
🤝 Partner
Zusammenarbeit u. a. mit:
- Familienstützpunkt Ingolstadt
- VHS Ingolstadt
- VHS Liezen
- ifeel – psychologische Onlineberatung
- BSG – Beratung vor Ort
📍 Ingolstadt & online · Keine Akut- oder Notfallversorgung
Erfahrung & Vertrauen
20+
Workshops durchgeführt
400+
Teilnehmende begleitet
800+
Beratungsstunden
💡 Mein Angebot & Preise
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert (u. a. KVT & Positive Psychologie), ressourcenorientiert und so, dass es in deinen Alltag passt – online oder in Ingolstadt.
Diskret & privat: In der Regel keine Abrechnung über die Krankenkasse – dadurch kein Eintrag in die Krankenkassenakte. Termine sind oft kurzfristig möglich.
🧭
Psychologisches Orientierungsgespräch
Du bekommst Klarheit, Entlastung – und einen konkreten nächsten Schritt.
60 Minuten
110 €
Psychologisches Orientierungsgespräch
Du bekommst Klarheit, Entlastung – und einen konkreten nächsten Schritt.
60 Minuten
110 €
Was du mitnimmst
- eine strukturierte Einordnung deines Anliegens (Stress, Schlaf, Erschöpfung, innere Unruhe)
- erste spürbare Entlastung durch Klarheit & Orientierung
- eine klare, fachliche Empfehlung, wie es sinnvoll weitergehen kann – Beratung, Begleitung oder Workshop
Mein Ansatz
Ich arbeite lösungsorientiert mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der Positiven Psychologie und der Selbstführungsarbeit. Der Rahmen ist diskret, privat und auf schnelle Orientierung angelegt. Der Fokus liegt darauf, Zusammenhänge verständlich zu machen und dir wieder mehr innere Klarheit und Handlungsspielraum zu ermöglichen.
Diskret & privat · Online · Termin i. d. R. innerhalb kurzer Zeit möglich
🧩
PsyLead Begleitpaket – 8‑Schritte‑Programm
Für Menschen, die nicht mehr nur funktionieren wollen, sondern innerlich stabil und klar führen möchten – sich selbst und ihr Leben.
PsyLead Begleitpaket – 8‑Schritte‑Programm
Für Menschen, die nicht mehr nur funktionieren wollen, sondern innerlich stabil und klar führen möchten – sich selbst und ihr Leben.
Wenn du merkst, dass punktuelle Gespräche nicht reichen: Wir bauen Schritt für Schritt ein stabiles Fundament – damit du im Alltag wieder handlungsfähig wirst, Grenzen setzt und Regeneration wirklich gelingt.
Was sind die 8 Schritte?
- Standortbestimmung & Selbstführungs‑Basis
- Gedankenmuster erkennen & verändern
- Vom Problemfokus in Lernorientierung wechseln
- Selbstwirksamkeit stärken
- Regeneration kultivieren
- Innere Führung statt Selbstkritik (Neue Autorität)
- Wertebasierte Ausrichtung
- Integration & Stabilisierung
🌿 Variante 1
PsyLead Intensiv
Empfohlen1.290 €
Meist gebucht, wenn Stress „mit nach Hause“ geht – und du auch zwischen den Terminen begleitet werden möchtest.
8 Sitzungen · 60 Minuten
- inkl. digitalem PsyLead‑Handbuch (PDF)
- individuelle Aufgaben zwischen den Terminen
- 24h‑Chat‑Begleitung (Antwort innerhalb von 24h)
- priorisierte Terminvergabe
„Für Menschen, die wirkliche Veränderung wollen und auch zwischen den Sitzungen begleitet sein möchten.“
🌿 Variante 2
PsyLead Basis
890 €
Ideal, wenn du gern eigenständig umsetzt und Reflexion punktuell nutzt.
8 Sitzungen · 60 Minuten
- inkl. digitalem PsyLead‑Handbuch (PDF)
„Für Menschen, die selbstständig arbeiten und punktuelle Reflexionsräume nutzen möchten.“
👉 PsyLead Basis anfragenEinzelbegleitung · online oder vor Ort in Ingolstadt · Termine nach Vereinbarung
👥
Workshops & Gruppenangebote
Für Teams, Unternehmen, Gruppen – und Menschen, die gemeinsam lernen wollen.
Beispiel: 2 Stunden für mehr Ruhe im Kopf – psychologische Impulse und praktische Übungen für den Alltag.
Preis
auf Anfrage
Workshops & Gruppenangebote
Für Teams, Unternehmen, Gruppen – und Menschen, die gemeinsam lernen wollen.
Beispiel: 2 Stunden für mehr Ruhe im Kopf – psychologische Impulse und praktische Übungen für den Alltag.
Preis
auf Anfrage
Inhalte z. B. zu Stressbewältigung, Burnout-Prävention, gesunder Schlaf und Selbstführung. Praxisnah, evidenzbasiert und so gestaltet, dass die Teilnehmenden direkt im Alltag ins Tun kommen.
👉 Workshops & Termine öffnenHeilbehandlungen im Bereich der Psychotherapie sind nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerfrei. Im Übrigen wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen (Kleinunternehmerregelung, soweit anwendbar).
🏡 Einblicke – so sieht mein Praxisraum aus
Ein kleiner Blick in den Raum kann helfen, Schwellenängste abzubauen.
📸 Praxisräume anzeigen
Privatpraxis in Ingolstadt · ruhige, geschützte Atmosphäre für vertrauliche Gespräche
🌿 Wobei ich dich unterstütze
Wenn du merkst: So kann es nicht weitergehen – aber du willst auch nicht erst ausfallen, bevor du dir Hilfe holst. Meine Arbeit richtet sich besonders an Menschen mit viel Verantwortung – etwa Führungskräfte, Selbstständige und Leistungsträger –, die nach außen funktionieren, innerlich aber längst am Limit sind und wieder Ruhe, Schlaf und Stabilität finden möchten.
🔥
Stress, Überforderung & innere Unruhe
Wenn dein Kopf nie abschaltet – und dein Körper dauerhaft auf Alarm steht.
⌄
Stress, Überforderung & innere Unruhe
Wenn dein Kopf nie abschaltet – und dein Körper dauerhaft auf Alarm steht.
Typische Anzeichen
- Gedankenkreisen, Reizbarkeit, Nervosität, „Getrieben sein“
- Anspannung im Körper (z. B. Kiefer, Nacken), Herzklopfen, innere Rastlosigkeit
- Zu viele To-dos, Perfektionismus, Schwierigkeiten „Nein“ zu sagen
Für wen besonders passend
- Wenn du viel Verantwortung trägst (Job, Familie, Pflege, Studium)
- Wenn du dich oft anpasst – und dich selbst dabei verlierst
🌙
Schlafprobleme & Gedankenkarussell
Wenn du müde bist – aber abends nicht zur Ruhe kommst.
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Schlafprobleme & Gedankenkarussell
Wenn du müde bist – aber abends nicht zur Ruhe kommst.
Typische Anzeichen
- Einschlaf- oder Durchschlafprobleme, frühes Erwachen
- Grübeln, Sorgen, „Ich muss morgen funktionieren“
- Schlaf wird zum Leistungsthema – Druck macht es schlimmer
Für wen besonders passend
- Wenn Schlafmangel deine Stimmung, Konzentration oder Gesundheit belastet
- Wenn du langfristig eine tragfähige Schlafroutine aufbauen willst
🧯
Erschöpfung & Burnout-Prävention
Wenn du merkst: Es wird zu viel – und du willst rechtzeitig gegensteuern.
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Erschöpfung & Burnout-Prävention
Wenn du merkst: Es wird zu viel – und du willst rechtzeitig gegensteuern.
Typische Anzeichen
- Dauer-Müdigkeit, weniger Freude, Rückzug, „alles ist anstrengend“
- Leistungsabfall, Konzentrationsprobleme, emotionales „Abstumpfen“
- Das Gefühl, nur noch zu funktionieren
Für wen besonders passend
- Wenn du Warnsignale ernst nehmen und nachhaltig verändern willst
- Wenn du Selbstführung, Grenzen und Regeneration stärken möchtest
🌿 Arbeitsweise
Mein Ansatz verbindet Psychologie, Coaching und – wenn gewünscht – digitale Tools. Meine Arbeit basiert auf Erkenntnissen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Positiven Psychologie.
💠 Kognitive Verhaltenstechniken – zur Reflexion von Denk- und Handlungsmustern
💠 Positive Psychologie – zur Stärkung von Ressourcen und Selbstwirksamkeit
💠 Selbstführung & Struktur – zur nachhaltigen Integration im Alltag
Ich verbinde wissenschaftliche Fundierung mit echter Menschlichkeit – für eine Begleitung, die Klarheit schafft, Vertrauen gibt und langfristig wirkt. 💚
Vertrauen & Resonanz
⭐ Google-Bewertungen
Ein erster Eindruck von Klient:innen: klar, wertschätzend, professionell und hilfreich.
aktuell 3 Rezensionen
- ✓ kompetent, empathisch und professionell
- ✓ ruhig, wertschätzend und klar strukturiert
- ✓ Klient:innen fühlen sich ernst genommen und gut begleitet
Screenshot-Stand: März 2026.
💛 Stimmen & Rückmeldungen
Die folgenden Aussagen stammen aus persönlichen Rückmeldungen zu meiner Art zu arbeiten.
Sie stellen keine Wirk- oder Ergebnisversprechen dar.
„Ich konnte vom ersten Moment deine freundliche Offenheit wahrnehmen. Du bist eine sehr aufmerksame Zuhörerin und kannst dich gut in andere hineinversetzen. Mit dir lässt sich über alles reden.“
– A.
„Du bist sehr aufgeschlossen und kannst gut mit Menschen umgehen. Mit dir kommt man schnell ins Gespräch, und du schaffst eine angenehme Atmosphäre.“
– V.
„Deine menschliche Art gibt deinem Gegenüber das Gefühl, wertgeschätzt zu werden. Deine ruhige und verständnisvolle Haltung wirkt sehr angenehm.“
– S.
„Danke, dass ich mich bei dir immer wohlfühlen durfte, wenn ich etwas teilen wollte.“
– Rückmeldung aus einem ehrenamtlichen Kontext
„Danke für das offene Gespräch und den Austausch – das war sehr wertvoll.“
– N.
„Danke für dein offenes Ohr und deine ruhige Art.“
– I.
„Du schaffst einen Raum, in dem man sich gesehen fühlt und Gedanken sortieren kann.“
– S.
„Danke, dass du einfach zugehört und Raum gehalten hast.“
– T.
„Du strahlst Ruhe und Zuversicht aus. In Gesprächen mit dir fühlt man sich gut aufgehoben.“
– V.
Bereit, etwas zu verändern?
Wenn du schnell, diskret und fachlich fundiert Unterstützung suchst, helfe ich dir, Klarheit, Ruhe und innere Stärke zu finden – ohne Krankenkassenakte, ohne Diagnosestempel und mit oft kurzfristigen Terminen.