Interaktive Formate & psychologische Impulse
Zeit für deinen Kopf,
wieder zur Ruhe zu kommen.
Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und in einem vertraulichen Rahmen. Hier findest du aktuell Workshops und Kurse zu Schlaf, Mental Load und Erschöpfung – online und in Kooperation mit Bildungsanbietern.
Mama-Schlaf: Endlich wieder auftanken
Schlafmangel und Mental Load können sehr zermürbend sein. In Kooperation mit der VHS Steiermark schauen wir darauf, was Mütter wach hält und welche kleinen, realistischen Schritte im Alltag wieder mehr Erholung möglich machen können.
Was dich erwartet
- • was Schlaf gerade erschwert – psychologisch verständlich erklärt
- • welche Abendroutinen im Familienalltag wirklich realistisch sind
- • wie du gedanklich eher aus dem Tag herausfindest
Persönlich wichtig für mich
Ich bin selbst Mama einer kleinen Tochter und kenne aus eigener Erfahrung, wie es ist, oft geweckt zu werden, zu funktionieren und dabei an Grenzen zu kommen. Gerade deshalb ist mir wichtig, keine idealisierten Tipps zu geben, sondern Ansätze, die im echten Alltag auch wirklich Platz haben.
Welcher Kurs passt gerade am ehesten?
Schlafmangel, häufiges Aufwachen, Mental Load
→ „Mama-Schlaf: Endlich wieder auftanken“
Dauerhafte Erschöpfung im Familienalltag
→ „Mama-Burnout verhindern“
Lieber individuell statt in einer Gruppe?
→ Orientierungsgespräch buchen und gemeinsam den nächsten Schritt klären
Alle Formate sind psychologisch fundiert, alltagstauglich und so aufgebaut, dass du nicht nur „etwas Interessantes hörst“, sondern auch konkrete Anregungen mitnimmst.
🧭 Orientierungsgespräch buchenAktuelle Termine
Workshops & Kurse
Wähle das Format, das gerade zu deinem Thema und deiner Lebensphase passt.
Mama-Burnout vorbeugen: Meine Kraftinseln im Familien-Chaos
Wege aus der dauerhaften Erschöpfung. Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und kaum noch bei dir anzukommen, setzen wir genau dort an.
In diesem zweiteiligen Format identifizierst du deine persönlichen Energieräuber und entwickelst einen klareren, tragfähigeren Umgang mit Belastung im Familienalltag.
entwickelt aus psychologischer Praxis und eigener Erfahrung im Familienalltag
Lieber individuell statt in einer Gruppe?
Manchmal braucht es mehr Tiefe als ein Kurs bieten kann. Im Orientierungsgespräch klären wir strukturiert, was hinter deiner Belastung steckt und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
- • klare Einordnung deiner aktuellen Situation
- • erste Entlastung durch Struktur und Klarheit
- • konkrete nächste Schritte für deinen Alltag
Du möchtest dein Thema lieber persönlich sortieren?
Wenn du merkst, dass dich Schlaf, Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung stärker belasten, kann ein persönliches Gespräch sinnvoller sein als ein Gruppenformat.
Orientierungsgespräch buchendiskret · strukturiert · ohne Druck