Tabea Vortanz
– deine Psychologin in Ingolstadt & online
Psychologische Beratung & Coaching für Stress, Schlaf & Selbstführung
📍 Online & vor Ort in Ingolstadt · wissenschaftlich fundiert · empathisch begleitet
Mein Ansatz verbindet Psychologie, Coaching und – wenn gewünscht – digitale Tools. Mein Ziel ist es, dich zu befähigen, dich selbst zu führen und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu entwickeln – in Ingolstadt oder online.
💛 In meiner Praxis findest du einen geschützten Raum, um Gedanken zu sortieren, Kraft zu tanken und Schritt für Schritt mehr innere Stärke zu entwickeln.
🕊️ Buche dein Kennenlerngespräch und finde heraus, wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und Zufriedenheit begleiten kann.
🌸 Über mich
Ich bin Psychologin mit langjähriger Erfahrung in Beratung und Coaching von Erwachsenen. Es ist meine Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensqualität zu entwickeln.
Ich arbeite online und in meiner Praxis in Ingolstadt mit Menschen, die sich mehr Balance, Fokus und Energie wünschen. Meine Haltung ist offen, wertschätzend und lösungsorientiert – damit Veränderung nicht nur möglich, sondern spürbar wird.
🎯 Als Psychologin biete ich beratende Gespräche an, um individuell zu klären, wie Herausforderungen bewältigt und persönliche Ziele erreicht werden können.
🌿 Mein Ziel ist es, eine positive, unterstützende Atmosphäre zu schaffen und dich dabei zu begleiten, dein Potenzial zu entfalten.
🌿 Meine Schwerpunkte
Ich biete psychologische Beratung und Coaching in Ingolstadt und online für Menschen, die sich in belastenden Lebensphasen mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke wünschen. Mein Fokus liegt auf Themen wie Stress, Schlafproblemen, Erschöpfung und Selbstführung – damit du dich wieder lebendig, stabil und ausgeglichen fühlst.
💠 Stress bewältigen & Burnout vorbeugen
Dauerstress zeigt sich oft in Anspannung, Grübeln oder Erschöpfung. Gemeinsam identifizieren wir deine Belastungsfaktoren und entwickeln Strategien, um Grenzen zu setzen, Energie zurückzugewinnen und Überforderung vorzubeugen.
Ich arbeite mit Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und Positiven Psychologie, um dich langfristig resilienter zu machen.
🌙 Besser schlafen & Erschöpfung lösen
Schlafprobleme entstehen häufig durch innere Unruhe oder Dauerstress. Ich helfe dir, Gedanken zur Ruhe zu bringen, Routinen zu stabilisieren und Entspannung wieder zu lernen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
So findest du schrittweise zu erholsamem Schlaf und mehr Energie im Alltag.
🎯 Selbstführung stärken
Selbstführung bedeutet, deine Energie bewusst zu lenken und dein Leben aktiv zu gestalten. Ich unterstütze dich dabei, mentale Klarheit zu entwickeln, Prioritäten zu setzen und dein Verhalten an deinen Werten auszurichten – für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Stabilität.
✨ Mein Ziel: Gemeinsam mit dir Wege aus der Belastung finden, neue Perspektiven eröffnen und deine Selbstwirksamkeit nachhaltig stärken.
🕊️ Buche dein KennenlerngesprächMein Angebot
Ich biete dir psychologisch fundierte Wege, um Stress und Schlafprobleme strategisch zu meistern. Wähle den Ansatz, der am besten zu deinem aktuellen Bedarf passt: Psychologische Beratung, Workshops oder App-Begleitung – in Ingolstadt oder online.
Psychologische Beratung & Coaching
Individuelle Begleitung für Berufstätige, die Stress und Schlafprobleme besser bewältigen möchten.
Ich helfe Menschen mit Stress, Schlafproblemen oder Erschöpfung, Ursachen zu verstehen, Gedanken zu ordnen und innere Ruhe zu finden. Mit Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie und Positiven Psychologie unterstütze ich dich dabei, Klarheit und Selbstführung zu entwickeln – für mehr Gelassenheit und Stärke im Alltag. 🕊️
Workshops & Kurse
Gemeinsam mentale Stärke und Resilienz fördern.
Für Gruppen, Teams & Unternehmen, die mentale Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit stärken möchten.
- Themen: Stressmanagement, Schlaf, mentale Stärke, Selbstführung
- Vor Ort oder digital
PsyLead App-Begleitung
Vom App-Abo zur echten Veränderung – mit psychologischer Begleitung, die wirkt.
Ich helfe dir, Inhalte deiner Mental-Health-App strategisch im Alltag umzusetzen – mit psychologischer Begleitung, Reflexion und strukturierter Unterstützung. So bleibst du dran, stärkst deine mentale Gesundheit und entwickelst nachhaltige Routinen. 🌿
🕊️ Ablauf & Zusammenarbeit
1️⃣ Kennenlerngespräch
Im ersten kurzen Online- oder Vor-Ort-Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) erkläre ich dir meine Arbeitsweise und die Rahmenbedingungen der psychologischen Beratung. Dieses Gespräch dient als unverbindliches „Beschnuppern“, damit du ein Gefühl bekommst, ob die Zusammenarbeit für dich passt – ganz ohne inhaltliche Beratung oder Verpflichtung.
Wenn du dich danach für die Zusammenarbeit entscheidest, vereinbaren wir die ersten Termine.
2️⃣ Begleitung & Zusammenarbeit
Wir starten deine individuelle psychologische Begleitung – je nach Bedarf vor Ort in Ingolstadt oder online. In einem vertrauensvollen, klar strukturierten Prozess begleite ich dich mit psychologischem Wissen, Empathie und passenden Methoden.
Ziel ist, dich Schritt für Schritt bei Themen wie Stressbewältigung, Schlafproblemen oder Selbstführung zu unterstützen und spürbare Veränderungen zu ermöglichen.
3️⃣ Entwicklung & Integration
Zwischen den Terminen erhältst du – wenn du möchtest – kleine Impulse oder Übungen, um das Erarbeitete in deinen Alltag zu integrieren. So entsteht nachhaltige Entwicklung, die über die Gespräche hinaus wirkt und dich langfristig stärkt.
🌸 Mein Ziel: Eine psychologische Begleitung, die dir Orientierung gibt, dich stärkt und dich befähigt, gelassener, selbstwirksamer und erfüllt zu leben.
📅 Kennenlerngespräch buchenMein Ansatz
Mein Ansatz verbindet Psychologie, Coaching und – wenn gewünscht – digitale Tools. Mein Ziel ist es, dich zu befähigen, dich selbst zu führen und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu entwickeln – in Ingolstadt oder online.
Meine Arbeit basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Positiven Psychologie. So erhältst du immer eine psychologisch fundierte und erprobte Strategie, die dich wirklich weiterbringt.
💠 Kognitive Verhaltenstherapie – um hinderliche Denkmuster zu erkennen und zu verändern
💠 Positive Psychologie – um Stärken, Dankbarkeit & Lebensfreude zu fördern
💠 Selbstführung & Struktur – um aus Erkenntnis nachhaltige Veränderung zu machen
Ich verbinde wissenschaftliche Fundierung mit echter Menschlichkeit – für eine Begleitung, die Klarheit schafft, Vertrauen gibt und langfristig wirkt. 💚
💬 Buche dein KennenlerngesprächStimmen
Was andere zu meiner Beratung & meinem Coaching sagen
„Ich konnte vom ersten Moment deine freundliche Offenheit wahrnehmen. Du bist ein sehr aufmerksamer Zuhörer und kannst dich gut in andere hineinversetzen. Mit dir lässt sich über alles reden.“
– A.
„Du bist extrem aufgeschlossen und kannst super mit Menschen umgehen. Mit dir kommt man sofort ins Gespräch. Du bist ein ausgesprochen guter Menschenkenner und kannst andere sehr schnell einschätzen.“
– V.
„Deine menschliche Art gibt deinen Gesprächspartnern das Gefühl, dass sie wertgeschätzt werden und ihre Meinung akzeptiert wird – egal welche. Deine verständnisvolle Art macht dich sehr sympathisch und wirkt beruhigend.“
– S.
„Danke, dass ich mich bei dir immer wohlfühle, wenn ich etwas teilen möchte.“
– AIESEC
„Danke für das kleine Coaching in der U-Bahn. Es war toll, sich mit dir auszutauschen – komm gerne wieder nach Innsbruck, um Coachings zu geben!“
– N.
„Danke für dein offenes Ohr und deinen Rat – jederzeit!“
– I.
„Du bist eine so gute Zuhörerin. Ich möchte mich in Zukunft noch öfter mit dir austauschen.“
– S.
„Tausend Dank, dass du so lieb für mich da warst und einfach Raum gehalten hast. Ich durfte mit all meinen Emotionen da sein – das hat unglaublich gutgetan.“
– T.
„Du strahlst Ruhe, Freude und Zuversicht aus – bei dir kann man sich einfach wohlfühlen. Danke für deine Hilfsbereitschaft und Güte.“
– V.
💳 Preise & Optionen
Transparenz ist mir wichtig. Hier findest du einen Überblick über meine Angebote für psychologische Beratung & Coaching – online und in Ingolstadt.
Die genannten Preise sind Endpreise.
Als Kleinunternehmerin nach § 19 UStG erhebe und weise ich keine Umsatzsteuer aus.
🕊️ Kennenlerngespräch (kostenfrei)
15 Minuten · online oder vor Ort
Erhalte einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise und entscheide anschließend, ob du mit mir arbeiten möchtest.
💛 Einzelsitzung – Psychologische Beratung & Coaching
60 Minuten · 100 €
Einzelsitzungen sind flexibel buchbar – online oder in meiner Praxis in Ingolstadt. Wir arbeiten gezielt an deinen Themen, z. B. Stressbewältigung, Schlafproblemen oder Selbstführung.
🌿 Begleitpaket – für nachhaltige Veränderung
4 Sitzungen à 60 Minuten · 360 €
Das Paket bietet dir eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen. Es hilft, neue Strategien im Alltag zu festigen und langfristige Veränderungen zu erreichen.
💠 Workshops & App-Begleitung
Individuelle Programme, Gruppenangebote oder PsyLead App-Begleitung – Preise auf Anfrage. Gerne erstelle ich ein passendes Konzept für dich oder dein Team.
🕊️ Hinweis: Da es sich um eine private Leistung handelt, werden die Kosten in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.
💡 Terminabsagen: Eine Absage bis 24 Stunden vor dem Termin ist kostenfrei möglich. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen werden 50 % des Honorars berechnet.
🌸 Kostenfrei & unverbindlich buchenBereit, etwas zu verändern?
Ob du psychologische Beratung bei Stress und Schlafproblemen in Ingolstadt oder online suchst – ich helfe dir, Klarheit, Ruhe und innere Stärke zu finden.
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